광장일보 =주재영 기자 | 구리시 갈매건강생활지원센터가 지난 5월 27일 보건교육실에서 만성질환 관리 사업 자조 모임인 ‘건강 심마니’ 참여자를 대상으로 참여 촉진 역량 강화 프로그램을 실시했다.

이번 프로그램은 참여자들이 서로 건강관리 경험을 나누고, 실천 가능한 목표를 직접 설정할 수 있도록 지원하는 데 초점을 맞췄다. 일방적인 교육 방식에서 벗어나 소통과 공감, 경험 공유를 중심으로 운영해 자조 모임 내 유대감과 건강 실천 동기 부여에 주력했다.

프로그램 진행은 간호사 2명이 맡아 참여자들의 자연스러운 대화와 적극적인 참여를 이끌었다. 처음에는 ‘요즘 실천 중인 건강관리 한 가지 소개하기’ 활동을 통해 분위기를 편안하게 만들었고, 이후 4~5명씩 소그룹으로 나뉘어 건강 실천 경험과 어려움을 자유롭게 이야기하는 시간을 가졌다. 진행자는 개방형 질문을 활용해 참여자들의 자발적인 의견 개진을 독려했으며, 걷기 운동, 식습관 개선, 스트레칭 등 다양한 건강 실천 사례가 공유됐다.

참여자들은 SMART 목표 설정 기법을 적용해 자신의 생활에 맞는 구체적이고 실천 가능한 건강 목표를 직접 작성했다. 예를 들어 ‘하루 30분 걷기’, ‘주 3회 스트레칭 실천’ 등 구체적인 목표를 세우고, 서로의 실천 방법에 대해 의견을 나누며 격려하는 시간도 마련됐다. 진행자는 발언이 적은 참여자들에게도 자연스럽게 참여를 유도하고, 건강 실천 실패 경험에는 공감과 격려로 소통해 모두가 부담 없이 의견을 나눌 수 있도록 했다.

참여자들은 서로 이야기를 나누면서 동기부여가 됐고, 건강 다짐을 다시 새길 수 있었다는 소감을 밝혔다. 갈매건강생활지원센터 관계자는 이번 프로그램이 참여자 스스로 건강 문제를 인식하고 해결 방법을 함께 찾는 참여형 방식으로 운영된 점을 강조하며, 앞으로도 주민들이 함께 성장할 수 있는 건강공동체 활동을 지속적으로 확대해 나가겠다고 말했다.

한편, 갈매건강생활지원센터는 자조 모임, 건강상담, 신체활동 프로그램, 영양교육 등 다양한 건강 증진 사업을 통해 지역 주민의 건강생활 실천과 만성질환 예방 관리에 힘쓰고 있다. 프로그램에 대한 자세한 문의는 갈매건강생활지원센터팀(☎ 031-550-2562,8677)으로 하면 된다.