광장일보 주재영 기자 | 구리시는 시민들의 건강한 생활 습관 형성을 위해 오는 1월 7일부터 1월 21일까지 15일간 ‘건강 한 걸음! 새해맞이 걷기 운동하기’ 참여 잇기(챌린지)를 운영한다고 밝혔다.

 

걷기운동은 특별한 장비나 비용 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 심뇌혈관질환 예방은 물론 비만 관리, 스트레스 해소, 면역력 향상 등에 효과가 있다. 특히 하루 30분 이상 꾸준히 걷는 습관은 혈압과 혈당 조절에 도움을 주어 만성질환 예방에 중요한 역할을 한다.

 

이번 챌린지는 모바일 걷기 앱 ‘워크온(WalkOn)’을 활용해 진행되며, 참여자는 앱을 통해 자신의 걸음 수를 확인하고 임무형 걷기 참여 잇기(챌린지)와 지역 기반 공동체(커뮤니티) 활동, 경품 이벤트 등에 참여할 수 있다.

 

참여 방법은 ①워크온 앱 설치 ②구리시 공식 인터넷 동아리(커뮤니티)‘즐거운 걷기, 더 행복한 건강생활’ 가입 ③참여 잇기(챌린지) 동안 총 12만 보 걷기 달성 ④걷기운동 사진 인증 순으로 진행된다. 참여 잇기(챌린지)는 구리 시민 누구나 참여할 수 있으며, 임무를 달성한 참가자 중 추첨을 통해 200명에게 모바일 음료 쿠폰을 제공할 예정이다.

 

백경현 구리시장은 “걷기운동은 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 가장 기본적인 운동이다”라며 “새해를 계기로 시민 모두가 걷기운동에 동참해 건강한 지역사회를 만들어 가길 바란다.”라고 말했다.